生活中不少肥胖的女性脂肪主要堆積在*上面，而且這些脂肪有點下垂，使得*看起來十分難看，嚴(yán)重影響了自己的美觀，她們就想著能夠把自己的臀部脂肪減掉，就想知道快速簡單的瘦*的方法有哪些？我們來聽聽權(quán)威專家有什么好的建議。

 　　快速瘦*的方法：

　　1、多跑樓梯

 　　現(xiàn)在很多女性上班族活動的時間少了，連去單位上樓的時候都是坐電梯，很少有機會去爬樓梯，希望想瘦臀部的女性應(yīng)當(dāng)多爬爬樓梯，這樣大腿和臀部都會得到非常好的鍛煉，上面的脂肪都能被消耗掉，并且*可以變得更加*。爬樓梯的層數(shù)以10層最佳。

 　　2、注意自己的坐姿

 　　不少女性自己的臀部出現(xiàn)下垂的情況與自己錯誤的坐姿是有著直接的關(guān)系，希望經(jīng)常坐在那里的上班族女性能夠保持上半身挺直的狀態(tài)。如果大家在做的時候不保持筆直的姿勢，那么很容易出現(xiàn)彎腰駝背的情況，希望女性朋友平時坐姿一定要正確，保證上半身挺直。

 　　3、不要久坐

 　　坐在那里時間久了是容易導(dǎo)致人體內(nèi)的血液和體液循環(huán)不是十分通暢的，脂肪也容易在女性的臀部堆積，希望學(xué)生和白領(lǐng)女性都要改掉長期坐在那里不動的壞習(xí)慣，大家在做起來1個小時之后就站起來休息一下。

 　　4、走路姿勢

 　　很多女性走路的姿勢都是八字外撇，持續(xù)這樣的走路姿勢的話會讓女性的臀部變得下垂，要想臀部上脂肪減下來必須走路的時候雙腿不要分開，也不要夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。同時走路的速度也不要過快哦。

 　　相信大家讀完上文后已經(jīng)曉得四種快速瘦*的方法了，希望想把自己臀部瘦下來的女性能夠嘗試一下這些瘦*方法，只要大家堅持這么去做的話*上的脂肪是可以慢慢減掉的，到時候臀部就不會那么下垂了，整個人也會變得非常有女人味。